Notícias

Futel orienta sobre importância do alongamento

Profissional de educação física da Futel destaca os benefícios do exercício preparatório
24 de junho de 2021

Essencial em todas as épocas do ano, o alongamento se torna ainda mais importante para todos que praticam atividades físicas, seja em espaços abertos, como o Parque do Sabiá, ou em casa durante o inverno. Isso acontece porque as baixas temperaturas aumentam os riscos de lesões, já que o frio faz com que o corpo contraia os músculos na tentativa de produzir calor. Por conta disso, a preparação prévia é capaz de ativar a musculatura, facilitar a circulação sanguínea e aumentar a temperatura corporal

No Parque do Sabiá, principal espaço para a prática de atividades físicas em Uberlândia, o alongamento pode ser feito na pista de caminhada ou nos aparelhos das academias ao ar livre. Ao todo, são onze espaços instalados por toda a extensão do principal cartão postal de Uberlândia: uma academia na entrada do Tibery (inclusive, adaptada para deficientes físicos), uma na entrada do Santa Mônica e nove estações de alongamento e outros exercícios instalados em diversos pontos, à beira da pista de caminhada.

“O alongamento é um exercício preparatório muito importante, especialmente durante o inverno. Ele previne lesões e proporciona inúmeros benefícios, como o aumento da mobilidade das articulações e o fortalecimento dos ligamentos e tendões”, disse o profissional de educação física da Fundação Uberlandense do Turismo, Esporte e Lazer (Futel), Robson Medeiros.

Alongamento em casa

O alongamento também é indispensável para quem tem se exercitado em casa, com as aulas on-line oferecidas pela Futel. As modalidades oferecidas são o mix dance (às segundas, quartas e sextas, das 18h30 às 19h15), o karatê (às terças e quintas, das 19h às 19h45) e a ginástica funcional (também às terças e quintas, das 18h30 às 19h). As aulas podem ser acompanhadas da página do Parque do Sabiá no Facebook (facebook.com/ParquedoSabiaUberlandia) e no canal do YouTube (youtube.com/c/parquedosabia).

“É importante lembrar que o alongamento pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora. Então mesmo em casa é essencial fazer esse exercício preparatório por alguns minutos antes de iniciar a atividade física”, completou Robson Medeiros.

Destaques

Veja Também

Recursos Assistidos
Recursos Assistidos

Acessibilidade

Controle de fontes

Tamanho de fonte
Tipo de fonte
Espaço entre linhas
Tamanho de fonte

Auxílio de leitura

Leitor de sites
Lupa de conteúdos
Guia de leitura

Controle de cores

Inverter Cores

Para melhorar a sua experiência na plataforma e prover serviços personalizados, utilizamos cookies. Ao aceitar, você terá acesso a todas as funcionalidades do site. Se clicar em "Rejeitar Cookies", os cookies que não forem estritamente necessários serão desativados. Para escolher quais quer autorizar, clique em "Gerenciar cookies". Saiba mais em nossa Declaração de Cookies.

Configurações avançadas de cookies

Para melhorar a sua experiência na plataforma e prover serviços personalizados, utilizamos cookies.

Cookies estritamente necessários

Esses cookies permitem funcionalidades essenciais, tais como segurança, verificação de identidade e gestão de rede. Esses cookies não podem ser desativados em nossos sistemas. Embora sejam necessários, você pode bloquear esses cookies diretamente no seu navegador, mas isso pode comprometer sua experiência e prejudicar o funcionamento do site.

Cookies de terceiros

O portal uberlandia.mg.gov.br não tem controle sobre quais cookies de terceiros serão ativados. Alguns cookies de terceiros que podem ser encontrados ao acessar o portal:
Domínios: Google, Youtube, consulte mais em