Essencial em todas as épocas do ano, o alongamento se torna ainda mais importante para todos que praticam atividades físicas, seja em espaços abertos, como o Parque do Sabiá, ou em casa durante o inverno. Isso acontece porque as baixas temperaturas aumentam os riscos de lesões, já que o frio faz com que o corpo contraia os músculos na tentativa de produzir calor. Por conta disso, a preparação prévia é capaz de ativar a musculatura, facilitar a circulação sanguínea e aumentar a temperatura corporal
No Parque do Sabiá, principal espaço para a prática de atividades físicas em Uberlândia, o alongamento pode ser feito na pista de caminhada ou nos aparelhos das academias ao ar livre. Ao todo, são onze espaços instalados por toda a extensão do principal cartão postal de Uberlândia: uma academia na entrada do Tibery (inclusive, adaptada para deficientes físicos), uma na entrada do Santa Mônica e nove estações de alongamento e outros exercícios instalados em diversos pontos, à beira da pista de caminhada.
“O alongamento é um exercício preparatório muito importante, especialmente durante o inverno. Ele previne lesões e proporciona inúmeros benefícios, como o aumento da mobilidade das articulações e o fortalecimento dos ligamentos e tendões”, disse o profissional de educação física da Fundação Uberlandense do Turismo, Esporte e Lazer (Futel), Robson Medeiros.
Alongamento em casa
O alongamento também é indispensável para quem tem se exercitado em casa, com as aulas on-line oferecidas pela Futel. As modalidades oferecidas são o mix dance (às segundas, quartas e sextas, das 18h30 às 19h15), o karatê (às terças e quintas, das 19h às 19h45) e a ginástica funcional (também às terças e quintas, das 18h30 às 19h). As aulas podem ser acompanhadas da página do Parque do Sabiá no Facebook (facebook.com/ParquedoSabiaUberlandia) e no canal do YouTube (youtube.com/c/parquedosabia).
“É importante lembrar que o alongamento pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora. Então mesmo em casa é essencial fazer esse exercício preparatório por alguns minutos antes de iniciar a atividade física”, completou Robson Medeiros.
