O outono já chegou, por isso, a prática de atividades físicas em espaços abertos, como o Parque do Sabiá, e em locais fechados, como poliesportivos, passa a exigir alguns cuidados extras. Isso porque nessa época do ano é comum que as pessoas cometam alguns erros na hora de se exercitar, como se hidratar menos ou usar roupas inadequadas.

Segundo o profissional de educação física da Fundação Uberlandense do Turismo, Esporte e Lazer (Futel), Robson Medeiros, uma das características mais marcantes do outono é a variação de temperatura. “Temos, nessa estação, dias mais quentes e dias mais frios. Por isso, é importante utilizar roupas adequadas para a prática da atividade física, inclusive agasalhos quando a temperatura estiver baixa”, disse.

“No outono as pessoas sentem menos sede e acabam ingerindo uma quantidade menor de água. Esse é um erro grave, já que a hidratação é indispensável antes, durante e após a atividade física”, ressaltou.

Robson Medeiros também destaca que atividades ao ar livre, como a corrida e a caminhada, são ótimas opções nessa época do ano. “Inclusive, recentemente a Futel passou a oferecer no Parque do Sabiá, de forma gratuita, as atividades de caminhada e corrida orientada, duas excelentes indicações para quem deseja se exercitar ao ar livre”, lembrou.

A corrida orientada é oferecida às segundas e quartas-feiras, às 6h, e às terças e quintas, a partir das 18h30. Já a caminhada orientada acontece às segundas e quartas-feiras, às 7h. As duas atividades são ministradas por profissionais de educação física da Futel, com alongamento e aquecimento realizados ao lado do Espaço Saúde, próximo à entrada do Tibery. “Tão importante quanto se exercitar é fazer isso da maneira correta, daí a importância de cuidados que vão da hidratação à postura correta durante o exercício”, completou.