O outono tem início nesta segunda-feira (20), a partir das 18h25, e perdura até 21 de junho. Neste período, a prática de atividades físicas em espaços abertos, como o Parque do Sabiá, administrado pela Fundação Uberlandense do Turismo, Esporte e Lazer (Futel), exige alguns cuidados extras. Isso porque nessa época do ano é comum que as pessoas se hidratem menos ou utilizem roupas inadequadas.
Segundo o educador físico da Futel, Robson Medeiros, uma das características mais marcantes do outono é a variação de temperatura. “Temos, nessa estação, dias mais quentes e outros que são mais frios. Então, é importante utilizar roupas adequadas para a prática de atividades físicas, inclusive agasalhos, quando a temperatura estiver baixa. Outro erro grave é descuidar da hidratação, hábito indispensável antes, durante e após as atividades”, reforça.
Para quem deseja se exercitar ao ar livre, o Parque do Sabiá oferece exercícios gratuitos, como caminhadas e corridas orientadas. A corrida orientada é oferecida às segundas e quartas-feiras, às 6h e às 18h30, e às terças e quintas-feiras, a partir das 18h30. Já a caminhada orientada acontece às segundas e quartas-feiras, às 7h. As duas atividades são ministradas por educadores físicos da Futel, com alongamento e aquecimento realizados ao lado do Espaço Saúde, próximo à entrada do Tibery
