Com a chegada do inverno nesta quarta-feira (21), às 11h58, todos que praticam atividades físicas – seja em espaços abertos, como o Parque do Sabiá, seja em ambientes fechados- devem ficar atentos a alguns cuidados. Isso porque a queda de temperatura impacta diretamente na prática de exercícios, inclusive no aumento da sensação de cansaço durante a atividade.
“No inverno, as pessoas têm menos disposição para praticar atividades físicas. No entanto, deixar de se exercitar é um erro, especialmente porque as pessoas comem mais em dias frios, já que o corpo precisa de mais energia para manter sua temperatura. Vale lembrar que alguns cuidados extras são indispensáveis nessa época do ano.”, explica o profissional de educação física da Fundação Uberlandense do Turismo, Esporte e Lazer (Futel), Robson Medeiros.
O primeiro dos cuidados é utilizar roupas adequadas. “É importante não sentir frio, mas deve-se lembrar que o corpo esquentará ao longo do exercício, portanto, o indicado é usar uma roupa que seja fácil de tirar, caso necessário. A hidratação e o uso de protetor solar também são de suma importância, principalmente para quem prefere se exercitar ao ar livre”, orienta Robson.
“Durante o inverno, também é imprescindível se alongar, especialmente porque no inverno a musculatura se mantém mais contraída e o risco de lesão aumenta. O aquecimento é, portanto, fundamental para um bom rendimento durante toda a prática”, concluiu.
